ACEITAÇÃO.......das coisas, das pessoas, da vida
A primeira impressão que temos quando ouvimos ou pensamos em aceitar, seja uma pessoa, um fato ou uma circunstância é de que estaremos nos submetendo ou nos subjugando, desistindo de lutar, desistindo de mudar, sendo fracos.por ex.
Penso que nos meus relacionamentos, por vezes tinha dificuldade em aceitar as pessoas como elas eram, e na maioria das vezes tentava muda-las, hoje já vejo diferente, tento me adaptar ao jeito de cada um que pela minha vida passa.Me encomodava as vezes se a pessoa falava errado, se não se vestia como eu, se não gostava dos mesmos lugares que eu.... enfim.... Olhava sempre pro meu umbigo.
De verdade, se quisermos modificar qualquer aspecto da nossa vida, das nossas relações ou de nós mesmos devemos começar aceitando. A aceitação é detentora de um poder transformador que só quem já experimentou é que pode avaliar.Aceitação dum vicio, duma doença, de que as pessoas não são como queremos, aceitação. Aceitação sempre para viver melhor, não quero dizer com isso que vou me subjugar, mas quero dizer que vou tentar aceitar as coisas como elas são e me aceitar como sou, e olhem que me aceitar é brabo... rssss.
È realmente difícil aceitar perda material ou afetiva, uma situação de dificuldade financeira, uma doença, uma humilhação, uma traição, etc. Mas a aceitação é um ato de força interior, sabedoria e humildade, já que existem inúmeras situações que não podemos mudar no momento em que acontecem.A traição por exemplo sempre fez parte da minha vida, nossa! quantas vezes já fui traida, e pelomenos umas 5 vezes eu vi a traição acontecer, devo aceitar porem, que nem todas as pessoas tem o mesmo carater que eu, com certesa são falhas de personalidade, mas posso eu mudar o mundo?
Da ultima eu sai do ortodontista, parei num bar para pegar uma agua, e lá estava a "pessoa amada" beijando na boca de outra pessoa, isso doi demais, desestrutura qualquer cabeça, qualquer um pira, asseguro.
E de maneira geral as pessoas são como são, dificilmente mudam. Na verdade não podemos contar com isso. Quem muda somos nós por escolha e vontade própria, portanto, se não houver aceitação, o que estaremos fazendo é insensato, é insano. Ser resistente a isso, brigar, revoltar-se, negar, deprimir, desesperar, indignar-se, culpar, culpar-se, etc, são reações emocionais carregadas de raiva; raiva do outro, raiva de si mesmo, raiva da vida e a raiva destrói, desagrega.Hoje em dia luto comigo mesma para aceitar as atitudes do outro, tentar compreender, perdoar, e não julgar, e acima de tudo não reagir no momento do fato, seja la ele qual for, e mais dificil ainda é viver sem emoçoes, não posso ter emoção de nenhum tipo, pois dai eu ciclo, a cabeça fica tosca.
A aceitação é uma força que desconhecemos porque somos condicionados a lutar, a esbravejar, a brigar. Mas aceitar não é desistir, nem tão pouco se resignar. Aceitar é estar lúcido do momento presente como é, e se assim a vida se apresenta, assim deve ser, já que tudo está coordenado pela lei da ação e reação. No instante em que aceitamos, desmaterializamos situações que foram criadas por nós (carma) e soluções surgem naturalmente através da intuição ou fatos trazendo as respostas e as saídas para a situação. Tudo isso porque paramos de resistir à VIDA como ela se apresenta no momento.Aceitar é a melhor solução, aceitar meus gostos, minhas neuras, os gostos do outro, as neuras do outro.
A consciência de que tudo é movimento, nada é permanente, faz com que a aceitação aconteça mais facilmente. A nossa tendência "natural" é resistir, não aceitar, combater tudo o que nos contraria e o que nos gera sofrimento. Dessa forma prolongamos a situação. Resistir só nos mantém presos dentro da situação desconfortável, muitas vezes perpetuando e tornando tudo mais complicado e pesado, aquele fardo nas costas, que traz insonia, dor de cabeça, gastrite rs.. e muito sofrimento interno.
Quando não aceitamos nos tornamos amargos, revoltados, frustrados, insatisfeitos, cheios de rancor e tristeza, e esses padrões mentais/emocionais criam mais e mais dificuldades, nunca trazem solução.È aceitando que nos encontramos, encontramos a paz tão desejada.
Aceitar é expandir a consciência e encontrar respostas, soluções, alívio. Aceitar é o que nos leva à Fé. É fundamental entender que aceitar não significa desistir; seguir adiante com otimismo e ter muitos propósitos a serem atingidos é nossa atitude saudável diante da vida. Aceitar se refere ao momento presente, ao agora, no instante que você aceita, ou em outras palavras, você se entrega, novas idéias surgem para prosseguir na direção desejada, saindo do sofrimento.Não me deixo mais nesse estado de sofrimento, de apatia mental, de dor na alma, sou complicada, eu sei mas estou ótima comigo mesma, apesar da perda da cunhada, apesar do frio que me faz muito mal, apesar das chuvas que me aprisionam e me deprime, apesar de tudo, estou de bem comigo mesma, e aceitando cada dia melhor as atitudes do outro, aceitando que só posso dar o que posso dar, nada alem disso, nadica mesmo.
Quando penso o quanto já sofri por não me aceitar como era, quanto já me escondi atras de remédios de latas de cerveja, de casamento, de mulheres, enfim..... me escondi e sofri por muito tempo, e asseguro aos mais jovens não vale a pena.
Espero que minha idéia de Aceitação sirva para alguns.
grande beijo a todas e todos.
Iracema Romanowsky
Terça-feira, Novembro 13, 2007
Quarta-feira, Julho 04, 2007
Emagrecendo com Sucos
Emagrecendo com Sucos Desintoxicantes
Por :: Conceição Trucom ::
O corpo humano necessita de 5 alimentos para funcionar com saúde e harmonia. São eles:
- A água e líquidos que tomamos (direta ou indiretamente), para viabilizar todos os sistemas de transporte (trocas, nutrição, excreção, etc.) e comunicação, seja hídrica ou elétrica;
- Os nutrientes e micronutrientes, através dos alimentos ricos em carboidratos, proteínas e gorduras nutricionais, como também sais minerais, vitaminas, fibras, etc.;
- O prana, que é a energia solar e cósmica, que entra em nós através da pele e da respiração;
- O oxigênio que respiramos, para dar energia e vida a todas as 70 milhões de células e;
- A atividade física; para dar força e tônus a todos os sistemas.
E, quando falamos de sucos desintoxicantes, estamos mexendo diretamente com 3 destes alimentos.
Os sucos desintoxicantes, por serem preparados como um coquetel de vegetais crus (frutas, folhas, raízes, legumes e germinados), frescos e maduros, cumprem a função de:
* hidratar com a água e fibras naturalmente contida nos vegetais,
* nutrir de forma efetiva e instantânea, pelo seu estado liquefeito e;
* energizar e vitalizar, pois com seu frescor e maturidade, contém elevado teor de prana.
Bem, pesquisas têm demonstrado que a hidratação diária, da forma correta, é um hábito eficaz para o controle da obesidade. Esses estudos mostram que, mesmo a água comum, atua como um poderoso moderador de apetite e estimulante do metabolismo.
Mas, e se junto a esta água, temos agregado todo o valor nutricional e energético dos sucos desintoxicantes?
Multiplicaremos a possibilidade de sucesso!
As principais explicações
O consumo diário e regular de água e sucos desintoxicantes nos ajuda a:
* ingerir cerca de 100 calorias a menos em cada refeição;
* acelerar a queima de calorias em cerca de 30%;
* fazer uma faxina geral, ou seja, limpar as toxinas e venenos que prejudicam a saúde e o trabalho celular e;
* diminuir significativamente a absorção de carboidratos e gorduras.
Parece óbvio, não?
O sucesso costuma estar no simples. Mas, o segredo, asseguram os especialistas, está na forma de hidratar-se. É preciso criar hábitos na quantidade, na freqüência e nos momentos corretos.
A recomendação é tomar um total de 2 litros de água/dia. Não é difícil alcançar essa meta. Pense em 3 sucos desintoxicantes/dia (750 ml), mais 2 garrafinhas de 500 ml (por perto), para tomar água sempre que lembrar, além do líquido naturalmente contido nas refeições.
Não vale tomar água ou sucos na hora da refeição matinal, almoço ou jantar. Tome seus sucos desintoxicantes 30 a 60 minutos antes de cada lanche ou refeição. Dessa forma, sem maior esforço, estima-se que menos 100 calorias serão consumidas em cada refeição, revela um estudo da Penn State University, nos Estados Unidos.
E mais, não fique muito tempo sem se alimentar ou tomar líquidos, pois o corpo vai ficando desidratado. Nessas condições, o metabolismo fica 50 vezes menos eficiente, ou seja, maior probabilidade de acumular gordura. Tome água mesmo quando não estiver com sede. Quando você chega a sentir a boca seca, significa que não consumiu a quantidade necessária de água, e mais, o cérebro, o sistema digestivo e as células já estão com uma queda de no mínimo 30% de sua eficiência.
Pesquisas demonstraram que as pessoas que têm o hábito da hidratação regular ao longo do dia, se sentem mais saciadas após as refeições, em comparação com aquelas que tomam líquidos somente durante as refeições.
Nosso corpo confunde as sensações de fome e sede. Ao tomar um bom suco desintoxicante 30 minutos antes das refeições, haverá uma natural redução do apetite e da compulsão.
E mais, beber 2 copos de suco ou mesmo água, acelera a queima de calorias em 30% durante 30 minutos, revelou um estudo alemão. Como a fome funciona em ondas, se você tomar 2 copos de água a cada meia hora, manterá seu ritmo metabólico elevado durante todo o dia.
Não precisa tanto, porque quando tomamos os sucos desintoxicantes e água regularmente, o organismo fica com o metabolismo mais rápido e é obrigado a usar suas reservas de gordura para dar conta do funcionamento acelerado. Isso significa que, ao tomar sucos desintoxicantes e água regularmente, boa parte dos carboidratos ingeridos a cada refeição não serão estocados, além da possibilidade de serem queimados os excessos de gordura corporal (já estocados).
As células de gordura contêm menor proporção de água que as demais células do organismo. Ao aumentar a proporção de água, tais células desestabilizam e tendem a se desfazer.
Alguns truques:
Experimente colocar uma pedra de gelo no seu suco desintoxicante. O metabolismo irá ficar 4% mais ativo. Isso porque o organismo gasta energia para se aquecer do resfriamento provocado pela água gelada.
Só em último caso - se você não consegue parar de comer mesmo quando já está satisfeita, experimente tomar 1 copo de suco desintoxicante no final da refeição. Ele irá cortar a compulsão.
Importante lembrar - os sucos desintoxicantes devem ser preparados com vegetais crus, frescos e maduros (idealmente orgânicos), devem ser ingeridos imediatamente após seu preparo e não devem conter açúcar.
Recomenda-se a leitura na íntegra do seu livro Alimentação Desintoxicante - Editora Alaúde, para realizar uma prática consciente e responsável.
Por :: Conceição Trucom ::
O corpo humano necessita de 5 alimentos para funcionar com saúde e harmonia. São eles:
- A água e líquidos que tomamos (direta ou indiretamente), para viabilizar todos os sistemas de transporte (trocas, nutrição, excreção, etc.) e comunicação, seja hídrica ou elétrica;
- Os nutrientes e micronutrientes, através dos alimentos ricos em carboidratos, proteínas e gorduras nutricionais, como também sais minerais, vitaminas, fibras, etc.;
- O prana, que é a energia solar e cósmica, que entra em nós através da pele e da respiração;
- O oxigênio que respiramos, para dar energia e vida a todas as 70 milhões de células e;
- A atividade física; para dar força e tônus a todos os sistemas.
E, quando falamos de sucos desintoxicantes, estamos mexendo diretamente com 3 destes alimentos.
Os sucos desintoxicantes, por serem preparados como um coquetel de vegetais crus (frutas, folhas, raízes, legumes e germinados), frescos e maduros, cumprem a função de:
* hidratar com a água e fibras naturalmente contida nos vegetais,
* nutrir de forma efetiva e instantânea, pelo seu estado liquefeito e;
* energizar e vitalizar, pois com seu frescor e maturidade, contém elevado teor de prana.
Bem, pesquisas têm demonstrado que a hidratação diária, da forma correta, é um hábito eficaz para o controle da obesidade. Esses estudos mostram que, mesmo a água comum, atua como um poderoso moderador de apetite e estimulante do metabolismo.
Mas, e se junto a esta água, temos agregado todo o valor nutricional e energético dos sucos desintoxicantes?
Multiplicaremos a possibilidade de sucesso!
As principais explicações
O consumo diário e regular de água e sucos desintoxicantes nos ajuda a:
* ingerir cerca de 100 calorias a menos em cada refeição;
* acelerar a queima de calorias em cerca de 30%;
* fazer uma faxina geral, ou seja, limpar as toxinas e venenos que prejudicam a saúde e o trabalho celular e;
* diminuir significativamente a absorção de carboidratos e gorduras.
Parece óbvio, não?
O sucesso costuma estar no simples. Mas, o segredo, asseguram os especialistas, está na forma de hidratar-se. É preciso criar hábitos na quantidade, na freqüência e nos momentos corretos.
A recomendação é tomar um total de 2 litros de água/dia. Não é difícil alcançar essa meta. Pense em 3 sucos desintoxicantes/dia (750 ml), mais 2 garrafinhas de 500 ml (por perto), para tomar água sempre que lembrar, além do líquido naturalmente contido nas refeições.
Não vale tomar água ou sucos na hora da refeição matinal, almoço ou jantar. Tome seus sucos desintoxicantes 30 a 60 minutos antes de cada lanche ou refeição. Dessa forma, sem maior esforço, estima-se que menos 100 calorias serão consumidas em cada refeição, revela um estudo da Penn State University, nos Estados Unidos.
E mais, não fique muito tempo sem se alimentar ou tomar líquidos, pois o corpo vai ficando desidratado. Nessas condições, o metabolismo fica 50 vezes menos eficiente, ou seja, maior probabilidade de acumular gordura. Tome água mesmo quando não estiver com sede. Quando você chega a sentir a boca seca, significa que não consumiu a quantidade necessária de água, e mais, o cérebro, o sistema digestivo e as células já estão com uma queda de no mínimo 30% de sua eficiência.
Pesquisas demonstraram que as pessoas que têm o hábito da hidratação regular ao longo do dia, se sentem mais saciadas após as refeições, em comparação com aquelas que tomam líquidos somente durante as refeições.
Nosso corpo confunde as sensações de fome e sede. Ao tomar um bom suco desintoxicante 30 minutos antes das refeições, haverá uma natural redução do apetite e da compulsão.
E mais, beber 2 copos de suco ou mesmo água, acelera a queima de calorias em 30% durante 30 minutos, revelou um estudo alemão. Como a fome funciona em ondas, se você tomar 2 copos de água a cada meia hora, manterá seu ritmo metabólico elevado durante todo o dia.
Não precisa tanto, porque quando tomamos os sucos desintoxicantes e água regularmente, o organismo fica com o metabolismo mais rápido e é obrigado a usar suas reservas de gordura para dar conta do funcionamento acelerado. Isso significa que, ao tomar sucos desintoxicantes e água regularmente, boa parte dos carboidratos ingeridos a cada refeição não serão estocados, além da possibilidade de serem queimados os excessos de gordura corporal (já estocados).
As células de gordura contêm menor proporção de água que as demais células do organismo. Ao aumentar a proporção de água, tais células desestabilizam e tendem a se desfazer.
Alguns truques:
Experimente colocar uma pedra de gelo no seu suco desintoxicante. O metabolismo irá ficar 4% mais ativo. Isso porque o organismo gasta energia para se aquecer do resfriamento provocado pela água gelada.
Só em último caso - se você não consegue parar de comer mesmo quando já está satisfeita, experimente tomar 1 copo de suco desintoxicante no final da refeição. Ele irá cortar a compulsão.
Importante lembrar - os sucos desintoxicantes devem ser preparados com vegetais crus, frescos e maduros (idealmente orgânicos), devem ser ingeridos imediatamente após seu preparo e não devem conter açúcar.
Recomenda-se a leitura na íntegra do seu livro Alimentação Desintoxicante - Editora Alaúde, para realizar uma prática consciente e responsável.
Terça-feira, Junho 26, 2007
Mais um ajudante nas dietas, vc conhece?
Por Isabelle Lindote
redatora@bemleve.com.br
Há cerca de três anos, o chá verde se tornou o queridinho das celebridades e das pessoas preocupadas com a saúde e a boa forma. E não é para menos! Ele tem ação desintoxicante, é diurético e ainda acelera o metabolismo, o que favorece o emagrecimento. Eis que surge um outro tipo de chá, com as mesmas propriedades do chá verde, só que mais potente: o chá branco.
Mais doce e suave, ele atua na diminuição das taxas do colesterol ruim, o que previne problemas como infarto e arteriosclerose. Por ser rico em bioflavóides, catequinas, o chá branco é um inibidor natural de doenças como o câncer. Essas substâncias ajudam na regeneração do organismo.
As propriedades que mais se destacam no chá branco são o fato dele auxiliar na perda de peso e por ele ser um antioxidante poderoso. O ideal é tomar uma xícara de chá, três vezes ao dia, sempre no período da manhã ou até às 15h. Isso porque ele contém cafeína, que age como estimulante, e pode causar insônia. Esse chá só é contra-indicado para pessoas depressivas e ansiosas.
O chá branco é extraído da mesma erva (camellia sinensis) que o chá verde e o chá preto. O que os diferencia é a forma de colheita: o chá branco é extraído dos brotos e flores da planta, e a colheita é feita só uma vez ao ano. Por isso, não é fácil encontrá-lo no Brasil. A melhor opção é procurar em lojas de importados.
Segundo o autor do livro O poder das ervas - Vida Natural, o fitoterapeuta André Resende, "ele é considerado o chá dos reis e princesas, por ter pureza superior a dos outros chás e menos cafeína". O chá branco também é o mais caro do mundo: uma caixa com 20 saquinhos importados da China custa 35 reais. Como o investimento é em prol da saúde, o especialista não tem dúvidas de que vale a pena.
redatora@bemleve.com.br
Há cerca de três anos, o chá verde se tornou o queridinho das celebridades e das pessoas preocupadas com a saúde e a boa forma. E não é para menos! Ele tem ação desintoxicante, é diurético e ainda acelera o metabolismo, o que favorece o emagrecimento. Eis que surge um outro tipo de chá, com as mesmas propriedades do chá verde, só que mais potente: o chá branco.
Mais doce e suave, ele atua na diminuição das taxas do colesterol ruim, o que previne problemas como infarto e arteriosclerose. Por ser rico em bioflavóides, catequinas, o chá branco é um inibidor natural de doenças como o câncer. Essas substâncias ajudam na regeneração do organismo.
As propriedades que mais se destacam no chá branco são o fato dele auxiliar na perda de peso e por ele ser um antioxidante poderoso. O ideal é tomar uma xícara de chá, três vezes ao dia, sempre no período da manhã ou até às 15h. Isso porque ele contém cafeína, que age como estimulante, e pode causar insônia. Esse chá só é contra-indicado para pessoas depressivas e ansiosas.
O chá branco é extraído da mesma erva (camellia sinensis) que o chá verde e o chá preto. O que os diferencia é a forma de colheita: o chá branco é extraído dos brotos e flores da planta, e a colheita é feita só uma vez ao ano. Por isso, não é fácil encontrá-lo no Brasil. A melhor opção é procurar em lojas de importados.
Segundo o autor do livro O poder das ervas - Vida Natural, o fitoterapeuta André Resende, "ele é considerado o chá dos reis e princesas, por ter pureza superior a dos outros chás e menos cafeína". O chá branco também é o mais caro do mundo: uma caixa com 20 saquinhos importados da China custa 35 reais. Como o investimento é em prol da saúde, o especialista não tem dúvidas de que vale a pena.
Terça-feira, Junho 19, 2007
Light ou diet???/
Light ou Diet
Muitas pessoas não sabem qual a diferença entre uma produto alimentício DIET E LIGHT,muitos mesmo até os mais esclarecidos tem certa dificuldade em entender:
DIET:
-Alimentos para dieta com restrição de algum nutriente (carboidrato, gordura, proteína, sódio, etc.),
-Alimentos para ingestão controlada de nutrientes
-Alimentos para grupos específicos (diabéticos, cardiopatas, fenilcetonúricos, celíacos)
Quando os alimentos são para uma dieta com restrição de algum nutriente, o mesmo não pode estar presente na composição do alimento. Ou seja, quando um alimento é para quem tem restrição de açúcar, não pode haver nenhum açúcar de adição, só o já presente naturalmente no alimento.
Normalmente os alimentos DIETS apresentam baixa quantidade de calorias, mas isso não acontece sempre, é o caso do chocolate diet, que apesar de não ter açúcar, tem muitas calorias vindas da sua alta taxa de gordura (CONFIRAM NO ROTULO).
LIGHT:
Os alimentos lights são aqueles que apresentam uma redução de no mínimo 25% em determinado nutriente ou em calorias, comparado ao alimento convencional.
Para que o alimento tenha a quantidade de calorias reduzida, é necessário que algum nutriente que veicule calorias (proteína, gordura e carboidrato), seja reduzido. Quando ocorre a redução de qualquer nutriente que não adicione calorias ao alimento, o teor calórico do produto será igual apesar dele ser light, isto acontece em produtos com redução de sódio.
A diferença básica entre o diet e o light é que o alimento diet deve ser isento de determinado nutriente, enquanto que o light pode ter este mesmo nutriente em quantidades menores que as convencionais.
Sendo assim, os diabéticos, celíacos, cardíacos, hipertensos e fenilcetonúricos devem ter atenção ao consumir alimentos lights, pois às vezes a redução é grande o bastante para deixar o alimento isento de determinado nutriente, mas na maioria das vezes isso não acontece e é aí que mora o perigo.
Crie o hábito de ler os rótulos dos alimentos e verificar a composição nutricional dos mesmos, assim você não corre o risco de errar. devemos lembrar que se o objetivo pretendido for emagrecer, o alimento só terá o efeito desejado se você consumir em quantidades adequadas, não é porque é diet que podemos comer em dobro. De qualquer maneira, é fundamental o consumidor ler os rótulos dos produtos, compará-los e verificar qual deles atende melhor às suas necessidades. Lembre-se de sempre consultar um nutricionista, antes de seguir qualquer dieta.
Muitas pessoas não sabem qual a diferença entre uma produto alimentício DIET E LIGHT,muitos mesmo até os mais esclarecidos tem certa dificuldade em entender:
DIET:
-Alimentos para dieta com restrição de algum nutriente (carboidrato, gordura, proteína, sódio, etc.),
-Alimentos para ingestão controlada de nutrientes
-Alimentos para grupos específicos (diabéticos, cardiopatas, fenilcetonúricos, celíacos)
Quando os alimentos são para uma dieta com restrição de algum nutriente, o mesmo não pode estar presente na composição do alimento. Ou seja, quando um alimento é para quem tem restrição de açúcar, não pode haver nenhum açúcar de adição, só o já presente naturalmente no alimento.
Normalmente os alimentos DIETS apresentam baixa quantidade de calorias, mas isso não acontece sempre, é o caso do chocolate diet, que apesar de não ter açúcar, tem muitas calorias vindas da sua alta taxa de gordura (CONFIRAM NO ROTULO).
LIGHT:
Os alimentos lights são aqueles que apresentam uma redução de no mínimo 25% em determinado nutriente ou em calorias, comparado ao alimento convencional.
Para que o alimento tenha a quantidade de calorias reduzida, é necessário que algum nutriente que veicule calorias (proteína, gordura e carboidrato), seja reduzido. Quando ocorre a redução de qualquer nutriente que não adicione calorias ao alimento, o teor calórico do produto será igual apesar dele ser light, isto acontece em produtos com redução de sódio.
A diferença básica entre o diet e o light é que o alimento diet deve ser isento de determinado nutriente, enquanto que o light pode ter este mesmo nutriente em quantidades menores que as convencionais.
Sendo assim, os diabéticos, celíacos, cardíacos, hipertensos e fenilcetonúricos devem ter atenção ao consumir alimentos lights, pois às vezes a redução é grande o bastante para deixar o alimento isento de determinado nutriente, mas na maioria das vezes isso não acontece e é aí que mora o perigo.
Crie o hábito de ler os rótulos dos alimentos e verificar a composição nutricional dos mesmos, assim você não corre o risco de errar. devemos lembrar que se o objetivo pretendido for emagrecer, o alimento só terá o efeito desejado se você consumir em quantidades adequadas, não é porque é diet que podemos comer em dobro. De qualquer maneira, é fundamental o consumidor ler os rótulos dos produtos, compará-los e verificar qual deles atende melhor às suas necessidades. Lembre-se de sempre consultar um nutricionista, antes de seguir qualquer dieta.
O pão de cada dia e suas calorias
PÃES E SUAS CALORIAS
Baby Pullman 1 fatia 75
Baguete 1 fatia grossa 70
Baguete c/ gergelim 1 fatia grossa 82
Bisnaguinha Bisnaguito Plus Vita Unidade 60
Bisnaguinha Panco Unidade 45
Bisnaguinhas Pullman Unidade 66
Brioche Unidade 210
Broa de milho Unidade 150
Broinha de fubá Unidade 60
Californiano Folkenburg 1 fatia 100
Ciabata 1 fatia 150
Croissant Unidade (60g) 120
Panetone 1 fatia (100g) 283
Panetone caseiro c/ glacê 1 fatia (100g) 324
Panetone caseiro s/ glacê 1 fatia (100g) 293
Pão branco macio tostado 1 fatia (30g) 57
Pão de aipim fatias (25g) 74
Pão de banha 1 fatia 150
Pão de batata Frescarini Unidade (50g) 160
Pão de batata-inglesa Unidades (30g) 90
Pão de cará Unidade (50g) 140
Pão de centeio claro 1 fatia 62
Pão de centeio integral 1 fatia 58
Pão de centeio Folkenburg 1 fatia 91
Pão de centeio Panco 1 fatia 75
Pão de centeio Plus Vita 1 fatia 80
Pão de cevada 1 fatia 91
Pão francês Unidade (50g) 135
Pão de fôrma Panco 1 fatia 70
Pão de fôrma Plus Vita Diet branco 1 fatia 57
Pão de fôrma Plus Vita Diet integral 1 fatia 56
Pão de fôrma Plus Vita Milko 1 fatia 83
Pão de forma Plus Vita original 1 fatia 67
Pão de fôrma tradicional Pullman 1 fatia 74
Pão de fôrma Wickbold 1 fatia 52
Pão de Glúten Falkengurg 1 fatia 58
Pão de Grahan Plus Vita 1 fatia 70
Pão de hambúrguer Plus Vita Uniadade 168
Pão de hambúrguer Pullman Unidade 180
Pão de hot-dog Plus Vita Unidade (60g) 168
Pão de hot-dog Pullman Unidade 180
Pão de leite Panco 1 fatia (25g) 70
Pão de leite Pullman 1 fatia 75
Pão de mel c/ cobertura de chocolate Unidade (20g) 91
Pão de mel c/ cobertura de chocolate confeitado Unidade (20g) 110
Pão de mel c/ creme de baunilha Unidade (40g) 260
Pão de queijo Findus Unidade (13g) 34
Pão de queijo Forno de Minas Unidade (20g) 68
Pão de queijo grande Unidade (95g) 173
Pão de queijo Otker Unidade (42g) 77
Pão de queijo Yoki Unidade (42g) 107
Pão Dia a Dia Pullman 1 fatia 75
Pão Diet aveia Pullman 1 fatia 62
Pão Diet avei Wickbold 1 fatia 66
Pão Diet Bread Wickbold 1 fatia 58
Pão Diet Trigo Pullman 1 fatia 68
Pão Ding Dong Pullman Unidade 67
Pão doce c/ frutas cristalizadas Unidade (80g) 220
Pão integral Folkenburg 1 fatia 100
Pão italiano 1 fatia 154
Pão Light Glúten Folkenburg 1 fatia 46
Pão light Panco 1 fatia 63
Pão preto Folkenburg 1 fatia 100
Pão preto Plus Vita 1 fatia 80
Pão Pullman Country 1 fatia 75
Pão Sírio Unidade 83
Pão Trigo & Aveia Plus Vita 1 fatia 77
Pãozinho de ovos Panco Unidade 81
Torrada Bit-Tost Bauducco Unidade 64
Torrada Bi-Tost Calabresa Unidade 12
Torrada Bi-Tost Pizza Unidade 13
Torrada Bi-Tost Sol Unidade 34
Torrada Calabresa/cebola tostada Bauducco Unidade 12
Torrada Centeio Bauducco Unidade 34
Torrada c/ fibras Bauducco Unid c/glúten Unidade 35
Torrada integral Bauducco Unid levemente doce Bauducco Unidade 35
Torrada Provolone/ cebolinha Bauducco Unidade 13
Baby Pullman 1 fatia 75
Baguete 1 fatia grossa 70
Baguete c/ gergelim 1 fatia grossa 82
Bisnaguinha Bisnaguito Plus Vita Unidade 60
Bisnaguinha Panco Unidade 45
Bisnaguinhas Pullman Unidade 66
Brioche Unidade 210
Broa de milho Unidade 150
Broinha de fubá Unidade 60
Californiano Folkenburg 1 fatia 100
Ciabata 1 fatia 150
Croissant Unidade (60g) 120
Panetone 1 fatia (100g) 283
Panetone caseiro c/ glacê 1 fatia (100g) 324
Panetone caseiro s/ glacê 1 fatia (100g) 293
Pão branco macio tostado 1 fatia (30g) 57
Pão de aipim fatias (25g) 74
Pão de banha 1 fatia 150
Pão de batata Frescarini Unidade (50g) 160
Pão de batata-inglesa Unidades (30g) 90
Pão de cará Unidade (50g) 140
Pão de centeio claro 1 fatia 62
Pão de centeio integral 1 fatia 58
Pão de centeio Folkenburg 1 fatia 91
Pão de centeio Panco 1 fatia 75
Pão de centeio Plus Vita 1 fatia 80
Pão de cevada 1 fatia 91
Pão francês Unidade (50g) 135
Pão de fôrma Panco 1 fatia 70
Pão de fôrma Plus Vita Diet branco 1 fatia 57
Pão de fôrma Plus Vita Diet integral 1 fatia 56
Pão de fôrma Plus Vita Milko 1 fatia 83
Pão de forma Plus Vita original 1 fatia 67
Pão de fôrma tradicional Pullman 1 fatia 74
Pão de fôrma Wickbold 1 fatia 52
Pão de Glúten Falkengurg 1 fatia 58
Pão de Grahan Plus Vita 1 fatia 70
Pão de hambúrguer Plus Vita Uniadade 168
Pão de hambúrguer Pullman Unidade 180
Pão de hot-dog Plus Vita Unidade (60g) 168
Pão de hot-dog Pullman Unidade 180
Pão de leite Panco 1 fatia (25g) 70
Pão de leite Pullman 1 fatia 75
Pão de mel c/ cobertura de chocolate Unidade (20g) 91
Pão de mel c/ cobertura de chocolate confeitado Unidade (20g) 110
Pão de mel c/ creme de baunilha Unidade (40g) 260
Pão de queijo Findus Unidade (13g) 34
Pão de queijo Forno de Minas Unidade (20g) 68
Pão de queijo grande Unidade (95g) 173
Pão de queijo Otker Unidade (42g) 77
Pão de queijo Yoki Unidade (42g) 107
Pão Dia a Dia Pullman 1 fatia 75
Pão Diet aveia Pullman 1 fatia 62
Pão Diet avei Wickbold 1 fatia 66
Pão Diet Bread Wickbold 1 fatia 58
Pão Diet Trigo Pullman 1 fatia 68
Pão Ding Dong Pullman Unidade 67
Pão doce c/ frutas cristalizadas Unidade (80g) 220
Pão integral Folkenburg 1 fatia 100
Pão italiano 1 fatia 154
Pão Light Glúten Folkenburg 1 fatia 46
Pão light Panco 1 fatia 63
Pão preto Folkenburg 1 fatia 100
Pão preto Plus Vita 1 fatia 80
Pão Pullman Country 1 fatia 75
Pão Sírio Unidade 83
Pão Trigo & Aveia Plus Vita 1 fatia 77
Pãozinho de ovos Panco Unidade 81
Torrada Bit-Tost Bauducco Unidade 64
Torrada Bi-Tost Calabresa Unidade 12
Torrada Bi-Tost Pizza Unidade 13
Torrada Bi-Tost Sol Unidade 34
Torrada Calabresa/cebola tostada Bauducco Unidade 12
Torrada Centeio Bauducco Unidade 34
Torrada c/ fibras Bauducco Unid c/glúten Unidade 35
Torrada integral Bauducco Unid levemente doce Bauducco Unidade 35
Torrada Provolone/ cebolinha Bauducco Unidade 13
Vitamina B
E quem faz controle das vitaminas, né? Bão eu tenho que tomar injeçoes de Citroneurim a cada 15 dias, o que acho um porre e por falar nisso hj é dia.
Tomo também uma de Noripurum quinzenalmente, fora o Centrun, potassio, levedo de cerveja e por ai vai.
recebi e repasso....
VITAMINA B
Saúde e força é com o complexo B
As vitaminas do complexo B são fundamentais para manter a energia do organismo, combatendo o estresse e a fadiga, gerando força e massa muscular...
O complexo B representa um conjunto de substâncias com nutrientes fundamentais para a boa saúde da nossa estrutura corporal. As substâncias que formam este complexo vitamínico são: vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina) , vitamina B3 (niacina, niacinamida e o ácido nicotínico) vitamina B5(ácido pantotênico), vitamina B6 (piridoxina) e a vitamina B12
(cianocobalamina) .
Este conjunto de vitaminas é encontrado em maior quantidade no fígado bovino e nas leveduras,como o levedo de cerveja. Entre suas propriedades biológicas e terapêuticas, o complexo B melhora a circulação do sangue, renova as células sanguíneas, garante o metabolismo dos carboidratos, gorduras e proteínas, fornece energia, combate os problemas de crescimento e é muito importante para garantir a normalidade do tônus muscular dos intestinos,
estômago e coração.
Sua importância na manutenção de um sangue saudável, é fundamental no combate e prevenção da anemia. Também é importante para impedir problemas ligados ao aparelho reprodutor, mantendo a fertilidade. O complexo B também é conhecido como a "vitamina anti-estresse" , pois atua na produção dos
hormônios supra-renais e na formação de anticorpos, transformando os lipídios, carboidratos e proteínas em energia.
Além do estresse, ataca a depressão e a fadiga,aumenta a clareza mental, auxiliando a capacidade de aprendizagem, ajuda a manter a saúde do sistema nervoso central, auxilia a manter a beleza da pele,dos cabelos e das unhas e ainda melhora o processo de digestão. Produz ainda esteróides vitais e cortisona na glândula supra-renal e é um elemento essencial da coenzima A.
Por Marco de Cardoso mais uma contribuição de nossa companheira TELMA – NOVAVIDA 5 ANOS + CIRURGIA agradece
Tomo também uma de Noripurum quinzenalmente, fora o Centrun, potassio, levedo de cerveja e por ai vai.
recebi e repasso....
VITAMINA B
Saúde e força é com o complexo B
As vitaminas do complexo B são fundamentais para manter a energia do organismo, combatendo o estresse e a fadiga, gerando força e massa muscular...
O complexo B representa um conjunto de substâncias com nutrientes fundamentais para a boa saúde da nossa estrutura corporal. As substâncias que formam este complexo vitamínico são: vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina) , vitamina B3 (niacina, niacinamida e o ácido nicotínico) vitamina B5(ácido pantotênico), vitamina B6 (piridoxina) e a vitamina B12
(cianocobalamina) .
Este conjunto de vitaminas é encontrado em maior quantidade no fígado bovino e nas leveduras,como o levedo de cerveja. Entre suas propriedades biológicas e terapêuticas, o complexo B melhora a circulação do sangue, renova as células sanguíneas, garante o metabolismo dos carboidratos, gorduras e proteínas, fornece energia, combate os problemas de crescimento e é muito importante para garantir a normalidade do tônus muscular dos intestinos,
estômago e coração.
Sua importância na manutenção de um sangue saudável, é fundamental no combate e prevenção da anemia. Também é importante para impedir problemas ligados ao aparelho reprodutor, mantendo a fertilidade. O complexo B também é conhecido como a "vitamina anti-estresse" , pois atua na produção dos
hormônios supra-renais e na formação de anticorpos, transformando os lipídios, carboidratos e proteínas em energia.
Além do estresse, ataca a depressão e a fadiga,aumenta a clareza mental, auxiliando a capacidade de aprendizagem, ajuda a manter a saúde do sistema nervoso central, auxilia a manter a beleza da pele,dos cabelos e das unhas e ainda melhora o processo de digestão. Produz ainda esteróides vitais e cortisona na glândula supra-renal e é um elemento essencial da coenzima A.
Por Marco de Cardoso mais uma contribuição de nossa companheira TELMA – NOVAVIDA 5 ANOS + CIRURGIA agradece
Segunda-feira, Junho 18, 2007
teste.. como vc come
Um teste bem bacana de acordo com o que cada um gosta de comer, vale a pena ver la...
http://istoe.terra.com.br/planetadinamica/produtos/teste_come/index.asp
http://istoe.terra.com.br/planetadinamica/produtos/teste_come/index.asp
Regressando...
E lá vamos nós e novamentené, rs..... nas dietas continuo, ao menos tentando segui-las, ai ai ai... mas qual seria a dieta certa né? penso que a do ziper rs... e como ja tenho um ziper no estomago por outro na boca rs....
Cris,,,, o grupo não fala mais né rs... eu andei por la dia desses e nao vi nada.
Mas to aqui uai.....Numa briga danada pra largar o cigarro, da bebida to limpa ha tempos mas o bendito cigarro. ai ai ai...
beijos a todos e me aguardem.
Oia ai a foto de onti, toda gordinha,... rs
Segunda-feira, Março 05, 2007
Pontos ou proteinas.
E vivo que vivo oscilando entre as dietas, e de acordo com minhas filhas a melhor no momento é a das proteinas, e lá vou eu de novo ao mercado, comprar as gorduras, pra começarmos amanha. Sempre fico na duvida entre as: Proteinas e a dos pontos, e assim sendo vamos tentar essa de novo por mais 15 dias.
Uma excelente segunda-feira a todos.
Cema
Uma excelente segunda-feira a todos.
Cema
Terça-feira, Fevereiro 27, 2007
Atualizando
E não adianta fugir, e nem fugir da balança, né mesmo? rs... portanto de volta e a todo vapor.
Assinar:
Postagens (Atom)
